We krijgen ons eerste ‘huiswerk’ mee. In het weekend mogen wij zelf gaan rennen en zo onze conditie stap voor stap op gaan bouwen. Het appje van Mariëlle luidt: 4 x 3 minuten rennen, en daartussen 4 x 3 minuten wandelen. 3 minuten rennen, ik schrik er een beetje van maar hé dit zou ik moeten kunnen rennen, dus gaan we het doen. Het ging oké, niet goed, niet slecht. Maar ik bedenk me wel, hoe ik ooit over 12 weken de ronde van Katwijk ga kunnen rennen. Deze cursus wordt al een langere tijd aangeboden bij AVR dus ik moet maar vertrouwen dat ze het elke keer weer voor elkaar krijgen om elke start to runner klaar te stomen voor de ronde.  

En zo gaat het, week in week uit, 12 weken lang. Ik kan jullie vertellen, we hebben elke week slecht weer gehad. Nouja één dinsdagavond niet dan. Maar elke dinsdagavond stond er flink veel wind of kwam de regen met bakken uit de hemel zetten. In ieder geval kan het dan niet tegenvallen wanneer het op koningsdag slecht weer zou zijn.  

We werken 12 weken lang hard aan onze looptechnieken, krijgen loopscholing, doen krachttraining en intervaltraining op de baan. En iedereen op zijn of haar eigen tempo. Af en toe hoor je bij iemand een blessure of wat pijntjes voorbij komen maar toch komt het vaak weer goed met tips van Mariëlle en Dick. We hebben een leuke en gezellige groep, een grapje is zeker op zijn plaats. Maar het gaat goed. Iedereen boekt vooruitgang en dat is leuk om te zien bij jezelf maar ook bij elkaar.  

16 april 2024, koningsdag is nu echt bijna in zicht. We gaan nu in plaats van op de baan te trainen, de ronde lopen. Kijken waar iedereen staat. We moeten om 19.00 uur verzamelen bij ‘Zee en zon’ om vanaf daar een warming up te doen op het Emma plein, aangezien de wind weer niet mee zit. Het is tenslotte dinsdagavond hé. Daarna mogen we alle 25 van start. Iedereen op zijn of haar eigen tempo en het gaat goed! Iedereen straalt en heeft een topprestatie neergezet. Dick vooruit op zijn racefiets om tussendoor aan te moedigen en iedereen de weg te wijzen. Mariëlle rent gezellig met de groep mee. Het was pittig, maar het is ons allemaal gelukt en we gaan met goede moed richting koningsdag.  

23 april 2024, de allerlaatste baantraining. 12 weken lang gezwoegd en ondertussen genoten van het leerzame proces waar we doorheen zijn gegaan. We sluiten na de training feestelijk af met zelfgebakken lekkers bij de koffie en thee. We voelen ons klaar om te knallen! We bespreken nog even de weersverwachting voor koningsdag, die ziet er goed uit, zon en een redelijke temperatuur. Korte broek en korte mouwen is het advies. We hebben er zin in.  

27 april 2024, ja ja koningsdag it is. Vandaag zal het moeten gebeuren. We worden wakker en het eerste wat we zien is: regen, wind en kou. Fantastisch. De weersvoorspellingen waren nog zo goed met nadruk op waren. Maarja hé hier hebben wij voor getraind, door weer en wind. Dit kunnen wij. Een gezamenlijke warming up en groepsfoto gaan eraan vooraf en daarna mogen we richting de start. Iedereen staat klaar, heerlijk in de regen. We hebben er zin in. En ja het was pittig, maar iedereen heeft het uitgelopen, iedereen op zijn of haar eigen tempo. Wat een topprestatie!  

Mede start to runners, ik vond afgelopen 12 weken erg gezellig met jullie en jullie zijn stuk voor stuk toppers! Mariëlle en Dick, jullie bedankt voor de begeleiding, de leerzame lessen en scholingen, de gezelligheid en jullie tijd en energie. Zou ik de cursus aanraden? Een dikke JA. En nu op naar de 10 kilometer in september. Ik kon nog geen doei zeggen tegen AVR. Dat zegt genoeg over de leuke trainingen toch?