Trainingstijden hardlopen

 Starttijd Training Trainer Informatie
Maandag
19:15u Baantraining Herman van Hulzen  
Dinsdag
19:00u Baantraining Ed Biersteker & Alfred Roelen Wedstrijdgroep AVR & NSL
19:15u Wegtraining Wout Duyndam, Dirk van Beelen
Deborah vd Krogt - Henk Vink (afwisselend)
Jaap Zwanenburg
Tempo
3:30 t/m 4:50
4:30 t/m 6:00
6:00 t/m 7:30
19:15u Baantraining Ronny Vlieland  
Woensdag
19:15u Baantraining Vacant  
Donderdag
13:30u Duintraining*  Leny van der Plas In de zomer starten we om 09:00u
19:15u Baantraining  Wout Duyndam  
19:15u Wegtraining Herman van Hulzen
Mylene Riemens - Hennie van Delft - Marit vd Hoek (afwisselend)
Jaap Zwanenburg
Willem van der Plas
Tempo
4:10 t/m 5:20
5:30 t/m 6:00
6:00 t/m 7:00
6:00 t/m 7:00
7:00 t/m 8:00
Zaterdag
09:00u Wegtraining Jaap Zwanenburg, Willem van der Plas, 
Hennie van Delft
Afstand en Tempo
10 - 15km  6:00 t/m 7:00 
5 - 15km    6:00 t/m 7:00
6 - 10km    6:30 t/m 8:00

* De duintraining start bij de ingang van duin bij de watertoren aan de cantineweg

De baantraining is geschikt voor alle tempo's
Aangegeven tempo is je wedstrijdtempo, 6:00 is 1 uur over een 10 km wedstrijd.