Na de kennismaking begonnen we onder leiding van trainers Jennifer, Rijn en Jan met een spelletje jagerbal. Hierbij moet de jager proberen zoveel mogelijk mensen met een bal af te gooien. Is een goede en vooral leuke warming-up, waarbij iedereen al gelijk hard aan de op pp ging. Daarna deden we een paar oefeningen om de spieren nog wat losser te maken. Hierna begonnen we aan de kern van de training. De opdracht was: 300 meter of 100 meter hardlopen, gevolgd door 100 meter rustig lopen om even te herstellen. En dat maximaal 10 keer! We hadden verschillende koppels gemaakt, zodat er op diverse niveaus getraind kon worden. Burgemeester Visser deed uiteraard mee, maar hij mocht kiezen bij welk koppel hij mee zou lopen. Hij heeft bij elk koppel een paar keer mee gelopen. En vooral gezellig met iedereen een praatje gemaakt.

Toen iedereen klaar was met het hardlopen hebben we nog even met slingerballen gegooid. Altijd lekker voor de arm- en schouder spieren. Tot slot nog wat oefeningen als cooling-down. En in onze kantine wat drinken en napraten. Het was een lekkere training waarbij iedereen goed zijn/haar best gedaan heeft. We genoten er van om samen met de burgemeester te sporten en vooral ook lekker te kletsen. Wat ons betreft voor herhaling vatbaar!