Eerst zweten, dan ontbijten met de Start to Run club!

Eind januari begonnen ruim 50 hardlopers de Start to Run club met maar één doel, de Ronde van Katwijk op Koningsdag. Onder de bezielende, gezellige en professionele leiding van trainers Dick en Mariëlle staat deze groep elke dinsdagavond op de baan…te zweten. Op de baan leren we te rennen met een ‘sierlijke pas’ en met de houding van een heuse professionele hardloper. Iets wat niet altijd even makkelijk is met windkracht 8 en zware regenval. Gelukkig kunnen we tijdens het weekend het ‘huiswerk’ afvinken, wanneer het zonnetje lekker schijnt. Om het ‘huiswerk’ wat gezelliger te maken is er een ontbijtloop georganiseerd voor deze beginnende lopers. Zo’n 20 lopers zagen het wel zitten om sierlijk over de schelpenpaden van Katwijk te rennen en verschenen 08.30 uur bij de club. Inmiddels proberen we om 14 minuten achter elkaar te rennen, met steeds kortere wandelingen. Met de nadruk op ‘proberen’, want wat voor de één een makkie is, is voor de ander een enorme opgave. Mariëlle ging voorop en gaf een lekker tempo aan en Dick legde alle bezwete hoofden vast op camera en fietste vervolgens met een iets te grote glimlach op zijn gezicht langs de groep. Na afloop werden op de club de gebruikelijke excuusjes en pijntjes even gedeeld en stond er een rijkelijk ontbijt op ons te wachten! Inclusief gekookte eieren om de spieren te onderhouden en croissantjes om de calorieën weer aan te vullen.
Het was zweten, het waren behoorlijk wat kilometers, maar… WE DID IT. Op naar Koningsdag!

Lees meer

City Pier City 2024

 Wedstrijdverslag  In een bus afgeladen met positieve energie togen we met z’n zessen naar het Malieveld voor de CPC halve marathon. Naast de positieve energie werden we vergezeld door wat gezonde spanning, logisch natuurlijk het is toch een flink stukje lopen. 

Lees meer

Nieuwe seizoen Atletiek!

Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee ook het nieuwe atletiekseizoen! In dit bericht lees je alle belangrijke informatie voor de jeugd voor het komende sportjaar.

Lees meer

Opening nieuwe baan!

Precies een week geleden openden wij onze nieuwe baan samen met de wethouder, burgemeester, omliggende verenigingen en een aantal jeugdleden.

Lees meer

Nieuwe leeftijdsgroepen atletiek

zoals ieder jaar komt de nieuwe groepsindeling er weer aan. Vanaf aankomende maandag 30 oktober schuiven een groot aantal kinderen door naar een andere groep. Hieronder vinden jullie de groepsindeling, de trainingsdagen en tijden van de groepen. De groepsindeling is volgens het reglement van de Atletiek unie en zal door ons aangehouden worden. Hier zijn geen uitzonderingen voor!Indien er vragen zijn, stel ze gerust.

Met sportieve groet,

Ilonka Zuijderduijn
Angelique Vlieland

Jeugdcommissie
Tel: (+31) 6 44478863
www.avrijnsoever.nl

Lees meer

Flanders Fields Marathon

 Wedstrijdverslag  Vorige week liep ik mijn 33e hele marathon: de In Flanders Fields Marathon in Belgie, ter nagedachtenis van de overleden overgrootvader van mijn man Eric, die gesneuveld is in de Eerste Wereldoorlog. Waarschijnlijk omgekomen door mosterdgas in een loopgraaf...

Lees meer

Loop verslag ROPA-run 2023

 Wedstrijdverslag  Even geleden was de ROPA run. Een social run waarbij een heleboel geld wordt ingezameld voor het goede doel. Dit jaar liepen Patrice van Boxtel, Nanxia ouwehand en ik (Arjan Ouwehand) mee met deze loop.

Lees meer

Remco over de Leiden Marathon

 Wedstrijdverslag  Ik ben Remco 36 jaar oud. Ik ben begonnen met hardlopen in de coronavirusperiode en heb ik in die 2 jaar opgebouwd naar een halve marathon afstand. Ik heb die 8x voor mezelf gelopen heb. Dus geen wedstrijden. Na Corona kickboxen weer opgepakt en is het hardlopen terug gezakt naar 1x in de week tussen de 10 en de 16km. Toen ik afgelopen april de marathon van Rotterdam zag dacht ik die wil ik ook een keer gaan lopen maar dan moet ik wel goed trainen en ik vond dat ik dat moest doen onder begleiding en ik wil mezelf er een jaar de tijd voor geven. Want 42 km is een afstand die je niet moet onderschatten. Ik heb vervolgens een mailtje gestuurd naar AV Rijnsoever en train er nu een week of 4. En heb het enorm na me zin. Gister ook officieel lidmaatschapformulier ingevuld.

Lees meer

Wedstrijdverslag Leiden Marathon

 Wedstrijdverslag  Zondagochtend, 14 mei, de wekker gaat om half 8. Ik ben altijd graag op tijd mijn bed uit, zodat ik nog even rustig de tijd heb om mijn spullen te checken, een bakkie koffie te nemen, en even rustig te ontbijten. Ik had mijn kinderen al eerder deze week gemeld dat ze niet met een uitgebreid ontbijt hoefden te komen deze moederdag, omdat ik ging hardlopen in Leiden. Niet dat ik verwachtte dat dit zou gaan gebeuren, want die pubers zijn echt niet voor 12 uur hun bed uit in het weekend, dus ook niet op moederdag, maar... je weet maar nooit. Ze vonden het natuurlijk al lang prima, ik heb ze dan ook niet gezien deze ochtend, en ik deed het met mijn havermout en bakkie koffie.

Lees meer

Start to Oranjeloop

 Wedstrijdverslag  Half januari was het zover. Er begon een cursus op AVR speciaal om op koningsdag de ronde van Katwijk te kunnen lopen a 6 km. In een ver verleden had ik wel eens hard gelopen maar we begonnen allemaal weer voor het eerst en sommige van ons hadden nog nooit hard gelopen. We kwamen allemaal een beetje zenuwachtig binnen die eerste avond en werden direct gerustgesteld door onze trainers; Mariëlle en Dick. Twee heel enthousiaste mensen die ons smaak wat graag fanatiek wilde maken voor hardloop.

Lees meer

Rotterdam Marathon 2023

 Wedstrijdverslag  Eind oktober begon het traject met de inschrijving voor de Rotterdam Marathon 2023. April stond vanaf die periode vetgedrukt in mijn agenda. Veertien jaar geleden liep ik mijn PR op de Marathon. 3 uur, 7 min en 1 sec. In die periode liep ik maar drie keer in de week. Voor een snelle tijd op een marathon is dat eigenlijk te weinig training.

Lees meer

Hollen door de bollen

 WEDSTRIJDVERSLAG  Ga je ook mee Hollen door de bollen? Ja leuk! Ik had hem al eerder gelopen en in mijn herinnering was het een hele leuke loop. Maar ik zal mij eerst even voorstellen. Mijn naam is Josien en ik loop al sinds 2011 bij AV Rijnsoever. Sinds corona ben ik aangesloten bij de groep van Jaap, waar ik met plezier loop. 

Lees meer

Wel of niet ontbijten voor je gaat hardlopen?

Hardlopen in de ochtend is heerlijk! Maar hoe plan je jouw ontbijt om je training heen? Ga je hardlopen op lege maag, of kun je toch beter wat eten voordat je vertrekt?

Of - en hoeveel - je moet eten voordat je gaat hardlopen in de ochtend, hangt grotendeels af van de training die je voor ogen hebt.

Bron: Hardlopen.nl

Lees meer

Ameland trail!

 WEDSTRIJDVERSLAG  Mijn naam is Rob Langelaan, ik train al enkele jaren met veel plezier bij AV Rijnsoever, meestal op maandag-, dinsdag- en/of donderdagavond op de club. Enige tijd geleden vertrok ik vanuit Noordwijk voor een weekend op Ameland, om daar mee te doen aan de Salomon Vuurtorentrail UTK challenge.

Lees meer

Quatrocross circuit zit er weer op!

 WEDSTRIJDVERSLAG  Het quatrocross circuit van 2023 zit er weer op! Na 4 geweldige crossen georganiseerd door Leiden atletiek, Voorschoten '97, AV de Spartaan en AV Rijnsoever kijken we weer terug op een geslaagd circuit.

Lees meer

Burgemeester Visser traint mee met G-groep

Dat onze burgemeester sportief is weten wij. Maandag kwam hij naar onze atletiekbaan voor de hardloop training van onze G-groep. Wij trainen al een tijdje voor de Run Aan Zee, welke gehouden wordt op 14 april. De burgemeester wilde wel eens zien hoe dat in zijn werk gaat. En natuurlijk zelf mee doen.

Lees meer

Zorg en Zekerheidcircuit - Ter speckeloop

 Wedstrijdverslag  Zal me eerst even voorstellen. Mijn naam is Gertjan van der Meij, Loop al bij de club vanaf het jaar 2000 een paar jaar gestopt vanwege blessures maar ondertussen al weer een paar jaar bij de club.

Lees meer

Hollandse Duin Ultra Trail

 Wedstrijdverslag  De Hollandse Duin Ultra Trail! Een leuke en interessante uitdaging dacht ik toen ik mij hiervoor inschreef. Zondag 26 februari was het dan eindelijk zover na al die lange en zware trainingen zou het dan eindelijk gaan gebeuren, ik zou mijn verste afstand ooit gaan lopen! Een lichte huivering had ik zeker en de zenuwen waren ook aanwezig. Maar ik had natuurlijk ook zin om deze uitdaging aan te gaan.

Lees meer

Groet uit Schoorl!

 Wedstrijdverslag  Ik zal mij even voorstellen. Ik ben Nanxia en ben sinds twee en een half jaar lid van AV Rijnsoever. Ik loop met veel plezier bij de club en train daar met verschillende groepen mee. Dit jaar train ik voor de marathon in Rotterdam, dat plaats vindt op 16 april 2023. Met mijn trainingsmaatjes Patrice van Boxcel en Rob Langelaan deden we gisteren mee aan de 30 km bij de Groet uit Schoorl run. Patrice traint ook voor de marathon van Rotterdam en Rob traint voor de Vuurtorentrail, dat plaats vindt in maart 2023.

Lees meer