Hardlopen, goed voor u!

Hardlopen is de oudste 'sport' die we kennen, al zal het in de vroege ontstaan van de mens niet als zodanig beschouwd zijn. 

Feit is wel dat het hardlopen niet meer weg te denken is in onze dagelijkse bezigheden of het nu als toeschouwer is of als hardloper.

Dat je je wilt aanmelden bij een hardloopgroep kan diverse redenen hebben:

  • je wilt beginnen met hardlopen om aan je conditie te werken
  • je loopt al een tijdje hard in je eentje en het lijkt je leuker om het in een groep te doen
  • hardlopen kan een alternatief zijn om te herstellen van een (sport)blessure
  • je wilt je nu eindelijk wel eens meten met anderen in wedstrijdjes, in plaats van steeds maar datzelfde rondje en overweeg je mee te gaan doen aan wedstrijden
  • je wilt proberen sneller te worden of  je wilt nu toch eens echt een halve of zelfs hele marathon gaan lopen
  • je bent al een aankomende topper en zoek je de juiste faciliteiten en begeleiding om je ambities waar te kunnen maken
  • je bent nog junior en je wilt je specialiseren in de kortere afstanden als baanatleet
  • Of je wilt gewoon eens kijken of hardlopen écht wel wat voor je is.

In alle gevallen ben je dan bij AV Rijnsoever aan het goede adres.

Aanmelden als hardloper
AV Rijnsoever is een vereniging van en voor wedstrijdlopers en recreatieve hardlopers en is aangesloten bij de Atletiekunie. Als je hebt besloten om in clubverband te gaan hardlopen bij AV Rijnsoever, dan zal je na je aanmelding een uitnodiging ontvangen van de technische commissie om een "intakegesprek" te hebben met de loopcoach.

In het intake gesprek zal de loopcoach dan samen met jou kijken wat je wensen en ambities zijn. Uitgaande van je persoonlijke doelen ga je in groepen trainen die het beste passen bij jouw wensen en mogelijkheden. Je profiteert van op maat gemaakte schema’s onder leiding van gediplomeerde hoofdtrainers en assistent-trainers. De eerste drie maanden kun je gratis hardlopen en wordt je begeleid door de trainer en de loopcoach (tijdens deze maanden zal hij nog twee evaluatiegesprekken met je hebben), zodat je na afloop van deze periode in de juiste groep zit en de beslissing neemt het lidmaatschap aan te gaan en definitief lid te worden van AV Rijnsoever. Ook kun je, als je dat wilt, mee doen aan trimlopen, wedstrijden en gezamenlijke duurlopen. De trainingen worden op de eigen 400 meterbaan en in de omgeving van Katwijk gegeven.

Wanneer beginnen met hardlopen?
Als je met hardlopen wilt beginnen hoef je niet te wachten op het begin van het atletiekseizoen. Je kunt je aanmelden wanneer je maar wilt. Weet je nog niet welk niveau je hebt of heb je twijfels of je een bepaald looptempo of afstand wel aankunt, dan wordt dit in het gesprek met de loopcoach duidelijk.

Ken je meer personen die met hardlopen willen beginnen en wil jullie 't liefste als groepje starten?? Ook dat kan. Na de intake zal bekeken worden op welk moment en in welke bestaande loopgroep jouw groepje kan worden ingedeeld, waarbij uiteraard rekening gehouden wordt met het niveau en ambities. Er zijn twee van zulke momenten per jaar waarop loopgroepjes met startende of herintredende lopers, kunnen worden ingedeeld binnen de bestaande hardloopgroepen.

Heb je ambities om sneller of verder te lopen, dan biedt de AV Rijnsoever enkele malen per jaar de gelegenheid om je te testen door middel van de zogenaamde Coopertest of vergelijkbare hardlooptesten. Deze testen kunnen leiden tot een advies om eventueel naar een andere loop- en trainingsgroep over te stappen.

Ook kan het voor komen dat je weer wilt beginnen nadat je een blessure hebt gehad met hardlopen of met een andere sport. Ook daarin voorziet AV Rijnsoever door een speciale trainingsgroep te laten begeleiden door enkele trainer/fysiotherapeuten, zodat je onder de juiste (herstel)begeleiding weer kunt werken naar je vertrouwde niveau en zo snel mogelijk weer kunt terugkeren naar je trainingsgroep.

AV Rijnsoever organiseert jaarlijks diverse hardloopwedstrijden. Dit zijn zowel éénmalige jaarlijkse lopen (Oranjeloop, Kattuk Binseloop, De Katwijkse Halve Marathon, clubestafette) als serielopen (Duinlopen). In overleg met loopcoach of de trainers kun je als beginnende loper één van deze lopen als richtpunt nemen voor je trainingen zodat de trainers het trainingsprogramma op je wensen kunnen afstemmen.

We zetten de voordelen van het lidmaatschap van AV Rijnsoever nog eens op een rijtje:

  • Trainen onder begeleiding van gediplomeerde trainers en assistent-trainers
  • Trainen met een gemotiveerde groep op je eigen niveau
  • Trainen met persoonsgerichte hardloopschema’s
  • Gestructureerd en gemotiveerd werken aan verbetering van je persoonlijke loopwensen
  • Gebruik van alle verenigingsfaciliteiten (kantine, douche- en kleedruimtes enz.)
  • Lidmaatschap van de Atletiekunie
  • Verzekerd sporten (WA- en collectieve ongevallenverzekering)
  • Fysiotherapeut houdt wekelijks spreekuur
  • Speciale korting bij Runningcenter Katwijk bij aanschaf van alle hardloopartikelen (schoenen, kleding, horloges)
  • Een zeer acceptabele contributie voor alle bovengenoemde voordelen

Al met al biedt het hardlopen bij AV Rijnsoever je vele mogelijkheden om plezier te hebben in de oudste sport ter wereld en het biedt je ook de mogelijkheid om nieuwe vriendschappen te sluiten! Mocht je nog meer informatie wensen, neem dan contact op met de Technische Commissie van AV Rijnsoever.

JE BENT VAN HARTE WELKOM!!